5 полезных и вкусных осенних завтраков

Здоровье | 19:10, 22.11.2021
 Поделиться

Поделиться в

Не знаете, чем разнообразить свой первый прием пиши? Хотите порадовать родных и близким вам людей полезными и, что самое главное, вкусными продуктами? Предлагаем пятерку великолепных осенних завтраков.

Овсяная каша с грушей и корицей

Один из самых простых и быстрых рецептов – овсяная каша с добавлением осенних фруктов. Приготовь овсянку на медленном огне, а за пару минут до готовности добавь с нее ломтики груши или яблока, корицу, можно разнообразить, например, кусочками финика. Такой завтрак будет невероятно полезным для организма и обеспечит его энергией на несколько часов.

Творожная запеканка с тыквой

Если утром совсем нет настроения, его можно поднять вкусным и полезным десертом на завтрак. Например, творожной запеканкой со сладкой тыквой. Во время запекания украсьте творожную основу кусочками тыквы, изюмом и корицей, вот увидите – результат удивит точно! А чтобы не нарушать принципы правильного питания, сахар лучше не употреблять.

Смузи с бананом и виноградом

Что еще можно приготовить на завтрак осенью? Если любите различные фруктовые смузи, то в этом сезоне рекомендуем его готовить с виноградом и бананом. Добавьте натуральный йогурт, миндальное или кокосовое молоко, мед, семена льна или чиа. Подсластители не потребуются, так как банан и виноград придадут сладости. Взбиваем все ингредиенты в блендере и получаем вкусный осенний завтрак.

Сэндвич с сыром и томатом

Кусочки цельнозернового хлеба слегка сбрызнем растительным маслом, нарежем тонкими ломтиками сыр и выложим на один кусочек хлеба. Добавляем тонкие ломтики томата, по желанию – рукколу или базилик. Накрываем вторым кусочком хлеба и подрумяниваем сэндвич на сковороде. Накрываем крышкой на 1 минуту. Переворачиваем сэндвич, и вуа-ля!

Тыквенная каша

Еще одна вкусная идея для завтрака – тыквенная каша. Идеальный вариант для тех, кто любит есть каши по утрам. Такое блюдо можно готовить на основе любой крупы: гречки, риса, пшена или овсянки, добавив в нее перетертую тыкву. Каша может быть сладкой или соленой, с добавлением фруктов, орехов или сухофруктов. Выбирайте тот вариант приготовления, который ближе вам.

 

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: