Як пережити кризу та зберегти спокій — поради від МОЗ

здоровье | 13:44, 5.04.2022
 Поделиться

Поделиться в

Усі жителі України зараз через повномасштабний наступ росії періодично чи постійно відчувають різні відтінки негативних емоцій, які не так просто побороти. Проте опанувати їх слід хоча б для того, щоб тверезо та адекватно приймати рішення.

Міністерство охорони здоров’я України склало перелік рекомендацій щодо того, як опанувати різні реакції на стресові події. Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

  • Будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;
  • Активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;
  • Поважайте та визнавайте почуття людини;
  • Виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв’язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.

Читайте: Що робити при панічній атаці ― поради Світлани Ройз

Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:

  • Страх;
  • Ступор;
  • Плач;
  • Істерику;
  • Панічну атаку;
  • Нервове тремтіння;
  • Агресію.

Як допомогти в таких ситуаціях — в інфографіці МОЗ.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: